Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско назвала основные привычки, которые могут негативно влиять на когнитивные способности мозга.
Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско выделила основные привычки, которые могут негативно влиять на когнитивные способности мозга.
Некоторые ошибочно считают, что употребление небольших доз алкоголя 1-2 раза в неделю безопасно и даже полезно для здоровья. Но фактически любое количество спиртного токсично и оказывает вредное воздействие на организм, и особенно на мозг.
Нельзя ложиться спать после полуночи и употреблять перед этим большие порции еды. Восстановительные процессы в головном мозге затрудняются. Если человек плотно объедается на ночь, то это мешает естественным процессам выведения продуктов метаболизма.
Врач рассказала, как сохранить фигуру во время беременности
Регулярная физическая активность нужна для полноценной работы мозга также, как и растительная пища, которая содержит антиоксиданты, улучшающие метаболизм мозга и продлевающие его активность.
Соблюдение этих правил, по словам врача, позволит сохранить на прежнем уровне мыслительные способности человека.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
