Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала, как кормить детей летом правильно.
Медик посоветовала включить в рацион больше белковых продуктов, так как летом дети растут активнее. Стоит снизить количество быстрых углеводов. Они содержатся в печеньях, пряниках, конфетах и других кондитерских изделиях, поэтому их дети должны получать в минимальном количестве.
Обязательно в рационе должны присутствовать сезонные овощи и фрукты. Это лучший источник витаминов, минералов и микроэлементов.
Нужно помнить о питьевом режиме. Для ребенка в возрасте от двух до семи лет количество выпиваемой жидкости должно составлять не менее одного литра, а с семи до двенадцати лет — не менее полутора литров. Пить нужно простую воду, а от сладкой газировки лучше отказаться, так как она приводит к проблемам с ЖКТ и зубами, передает Life.ru.
Простые, но важные правила здорового питания
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
