Пробиотики помогают улучшить функции головного мозга. Об этом сообщила нутрициолог Светлана Маломуж.
Специалист объяснила, что пробиотики в принципе важны для здоровья и обязательно должны присутствовать в рационе.
Исследования доказали, что пробиотики замедляют возрастное снижение когнитивных функций, улучшают память и помогают дольше сохранить здоровое мышление. Также при нарушении микрофлоры, а это может случиться, в том числе и из-за нехватки пробиотиков, развивается диабет и жировая болезнь печени, а также ожирение, воспаление в кишечнике.
Нутрициолог сообщила, как восстановить микрофлору кишечника
Пробиотики содержатся в продуктах, которые прошли процесс ферментации. Это квашеная капуста, кефир, простокваша, йогурты, комбуча, кимчи, овощи и фрукты.
Маломуж отметила, что все они недорогие и доступны круглый год. Поэтому она порекомендовала ежедневно употреблять данные продукты.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
